Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) memprediksi potensi terjadinya 'Godzilla' El Nino di Indonesia disertai dengan Indian Ocean Dipole (IOD) positif pada bulan April - Oktober mendatang. Kombinasi fenomena ini membuat musim kemarau menjadi lebih panjang dan lebih kering, panas ekstrem ini tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Peningkatan suhu lingkungan dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam menjaga keseimbangan suhu, sehingga meningkatkan risiko terjadinya penyakit, terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, dan penderita penyakit kronis.

Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami dampak cuaca panas terhadap kesehatan serta langkah-langkah pencegahannya.

Dampak Cuaca Panas terhadap Kesehatan

Paparan suhu tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan mengalami gangguan fungsi organ. Jika tidak diantisipasi, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan kesehatan yang serius.

Selain itu, cuaca panas juga dapat mempercepat pertumbuhan bakteri pada makanan serta memicu gangguan kulit dan kelelahan fisik.

Jenis Penyakit yang Sering Terjadi Saat Cuaca Panas

Berikut beberapa penyakit yang umum terjadi akibat cuaca panas:

1. Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan yang masuk.

Gejala: haus berlebihan, mulut kering, kelelahan, dan urin berwarna gelap.

2. Heatstroke (Sengatan Panas)

Merupakan kondisi serius ketika suhu tubuh meningkat drastis (lebih dari 40°C) dan tidak mampu dikendalikan.

Gejala: kulit panas dan kering, pusing, mual, hingga penurunan kesadaran.

3. Heat Exhaustion (Kelelahan Akibat Panas)

Kondisi awal sebelum heatstroke akibat kehilangan cairan dan elektrolit.

Gejala: keringat berlebihan, lemas, pusing, dan kram otot.

4. Ruam Panas (Biang Keringat)

Terjadi akibat tersumbatnya kelenjar keringat.

Gejala: bintik merah pada kulit yang terasa gatal atau perih.

5. Sakit Kepala dan Migrain

Paparan sinar matahari berlebih dapat memicu sakit kepala atau migrain.

6. Keracunan Makanan

Cuaca panas mempercepat pertumbuhan bakteri pada makanan.

Gejala: mual, muntah, diare, dan sakit perut.

7. Demam dan Gangguan Kulit

Paparan panas berlebihan dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan iritasi kulit.

Cara Mencegah Penyakit Saat Cuaca Panas

Agar tetap sehat di tengah cuaca panas, berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan:

·         Perbanyak minum air putih, jangan menunggu haus

·         Batasi aktivitas di luar ruangan, terutama saat siang hari

·         Gunakan pakaian ringan dan menyerap keringat

·         Gunakan pelindung seperti topi atau sunscreen (minimal SPF 30)

·         Konsumsi makanan sehat dan buah yang mengandung banyak air

·         Simpan makanan dengan baik untuk mencegah kontaminasi bakteri

Kapan Harus ke Fasilitas Kesehatan?

Segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala seperti:

·         Pusing berat atau kehilangan kesadaran

·         Demam tinggi

·         Mual dan muntah berulang

·         Tubuh sangat lemas atau kejang

Penanganan cepat sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

Cuaca panas ekstrem dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, mulai dari dehidrasi hingga kondisi serius seperti heatstroke. Dengan memahami gejala dan menerapkan langkah pencegahan yang tepat, masyarakat dapat melindungi diri dan keluarga dari dampak buruk cuaca panas. Kesadaran dan kewaspadaan menjadi kunci utama untuk tetap sehat di tengah perubahan iklim yang semakin ekstrem. Apabila terdapat gejala yang mengarah pada kondisi penyakit efek dari cuaca panas, disarankan untuk segera mengunjungi RS Radjiman Wediodiningrat  untuk mendapatkan penanganan yang tepat. RS Radjiman Wediodiningrat menyediakan beragam layanan mulai dari konsultasi dengan dokter umum dan dokter Spesialis hingga Medical Check Up (MCU). Anda dapat memeriksa jadwal dokter di RS Radjiman Wediodiningrat dan membuat janji lebih mudah dan cepat melalui daftar online yang dapat diakses pada link:  Daftar.rsjrw.id  atau bisa langsung datang Instalasi Gawat Darurat ( IGD ) yang melayani 24 Jam. Mari percayakan kesehatan Anda dan keluarga Anda di RS Radjiman Wediodiningrat.

Referensi:

https://www.cnnindonesia.com/teknologi/20260325101044-641-1341063/apa-itu-godzilla-el-nino-yang-akan-muncul-di-ri-ini-penjelasan-brin

https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1574/cuaca-panas-ekstrem-dapat-menyebabkan-bebagai-penyakit-karena-itu-perlu-antisipasi-agar-tidak-tumbang 

https://herminahospitals.com/id/articles/cuaca-ekstrim-ancaman-bagi-kesehatan-lindungi-dirimu-sekarang-juga